Der Chef Ist Allmächtig. Drei Methoden, Um Die Angst Des Chefs Loszuwerden Bild

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 12:14

Die Angst des Chefs ist eine der verständlichsten und einfachsten. Er ist an der Erregung zu erkennen, die sich vor der Tür mit einem Schild bedeckt, an stotternden und ungeschickten Formulierungen und an dem einschmeichelnden Ton. Die Art und Weise, wie Sie Ihrem Chef immer wieder eine einfache Frage stellen, wie Sie jahrelang ohne Gehaltserhöhung leben. Diese Angst sollte jedoch nicht auf die mit der Gesellschaft verbundenen "obligatorischen" Erfahrungen zurückgeführt werden. Sie müssen keine Angst vor Ihrem Chef haben.

Hier sind drei einfache Methoden, mit denen Sie Ihre Angst genau betrachten und ihre Schwächen identifizieren können.

1. HALTEN SIE DEN ABSTAND

Soziale Ängste sind ansteckend. Das ist kein Scherz. In der Tat können Sie mit Unsicherheit, Zweifel und Angst infiziert werden, wenn Sie zur Gruppe der "Träger" dieser Staaten gehören. Wenn es in Ihrer Abteilung üblich ist, den Namen des Chefs zu flüstern, oder wenn es ein ungeschriebenes Verbot gibt, You Know Who zu erwähnen, wird sich diese Gruppenpraxis schnell in Ihr Verhalten einschleichen. Wenn fünf Rentner, die vor Ihnen stehen, die Geheimnisse der Gewinnung des Passbeamten Lyubov Petrovna teilen und Sie anfangen zuzuhören und sich Sorgen zu machen - das ist es. Wenn Schüler, die die Prüfung bereits bestanden haben, die Offenbarung teilen, dass der Lehrer hübsche junge Mädchen nicht mag, und Sie zur Toilette laufen, um Ihr Make-up abzuwaschen, ist dies alles.

Sie benötigen: die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und einige Minuten der Beobachtung Ihres Zustands zu widmen.

Anweisung. Es ist sehr wichtig, die emotionale Hygiene aufrechtzuerhalten und sich nicht von den Sorgen und Ängsten anderer Menschen "markieren" zu lassen. Um dies zu tun, ist es wichtig, Abstand zu halten - körperlich, emotional, verbal: In einer alarmierenden Situation einen Schritt zurücktreten, kein Gespräch führen, angenehme Musik im Player einschalten. Für einen echten Lehrer, Chef, Passbeamten ist es einfacher, mit einer ruhigen, selbstbewussten Person umzugehen, als mit einer ängstlichen, einschmeichelnden, nervösen, instabilen Person. Versuchen Sie, den inneren Moment der Ruhe einzufangen und ihn so weit wie möglich zu verlängern. Verwenden Sie Atemtechniken: Atmen Sie vier Mal langsam durch die Nase ein, halten Sie den Atem zwei Mal an, atmen Sie vier Mal durch die Nase aus und halten Sie zwei Mal ohne Luft. Acht - zehn Atemzyklen - und es wird für Sie ein wenig einfacher, in Ihrer eigenen Welt zu sein.und nicht in der Welt einer ängstlichen Gesellschaft.

Wovor haben wir Angst?

Ängste können in drei große Gruppen unterteilt werden - biologische, soziale und existenzielle

1. Biologische Ängste

wurzeln im Instinkt der Selbsterhaltung und kennzeichnen alles, was Gesundheit und Leben schädigen kann. Solche Ängste helfen uns, Gefahren zu vermeiden.

2. Soziale Ängste im

Zusammenhang mit Kontakten mit anderen Menschen oder der Gesellschaft im Allgemeinen. Sie weisen auf Situationen hin, die unser Selbstwertgefühl oder unseren sozialen Status bedrohen - real oder wahrgenommen. Horror vor öffentlichen Reden, Angst während der Prüfungen und die Besessenheit, dass die Liebe Ihres Lebens vergeht, wenn Sie den Müll in Ihren Hausschuhen wegwerfen - das ist das "soziale Konzentrat" unseres Lebens.

3. Existenzängste

Verbunden mit allem, was den Sinn unseres Lebens bedroht. Dies ist der Wert „falsche Seite“der Existenz - Einsamkeit, Wahlfreiheit und die damit verbundene Verantwortung, Tod, Bedeutungslosigkeit in der Existenz. Sie drängen uns, nach Wegen der Selbstverbesserung zu suchen - wie spirituelle Praktiken, Religion, Ethik und Ästhetik.

2. ZWEIFEL UNTERLIEGEN

Ein legendärer Heiligenschein entwickelt sich schnell um Menschen, die auf der beruflichen, sozialen und hierarchischen Leiter über Ihnen stehen. Natürlich müssen Sie besondere Qualitäten haben, um im Service zu wachsen und Führungspositionen einzunehmen. Aber diese Eigenschaften haben manchmal nichts mit Intelligenz, Spiritualität, Erfahrung und der Fähigkeit zu tun, Objekte mit einem Blick aus der Ferne zu verbrennen. Daher ist es sinnvoll herauszufinden, welche Eigenschaften Sie Ihrem Anführer geben.

Sie benötigen: mehrere Blätter Papier, einen Bleistift, 20-30 Minuten Freizeit.

Anweisung. Schreiben Sie die Gefühle und Einstellungen auf, die Sie um Ihren Chef herum erleben oder während Sie auf ein Gespräch mit ihm warten. Konzentrieren Sie sich auf negative Erfahrungen, die Sie stören. Stellen Sie sich für jeden von ihnen die Frage: "Warum fühle ich das genau neben ihm?" Wenn Sie eine ausführliche schriftliche Antwort gegeben haben, fragen Sie sich erneut: "Warum genau sollte mich das so beunruhigen?" - Stellen Sie sich diese Frage, bis Sie die endgültige Erklärung für das Geschehen gefunden haben.

Zum Beispiel: "Ich habe Angst neben dem Chef." - "Warum habe ich Angst?" - "Weil ich mir Sorgen mache, dass er etwas über die unvollendete Arbeit erfährt." - "Warum mache ich mir Sorgen?" - "Ich habe Angst vor Entlassung." - "Besteht echte Entlassungsgefahr?" - "Nein, ich bin ein wertvoller Mitarbeiter und es gibt niemanden, der meinen Arbeitsbereich abdeckt." - "Warum habe ich dann Angst?" - „Weil unfertige Arbeit … ist, passiert es eigentlich jedem, besonders wenn das Arbeitsvolumen die Fähigkeiten des Mitarbeiters übersteigt. Warum habe ich dann solche Angst davor? " - "Warum?" "Ooh la la, unser liebenswürdiger Chef macht uns Angst, dass wir keine unangenehmen Fragen zu Überstunden stellen." Voila.

Stellen Sie sich regelmäßig Fragen zu jeder Erfahrung. Vielleicht führt Sie dies zu einigen Erkenntnissen, die Sie vermieden haben, und zu der Notwendigkeit von Änderungen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um die Erfahrung zu beruhigen, und springen Sie nicht zu Schlussfolgerungen und Handlungen.

3. DIE WIRKLICHKEIT PRÜFEN

Die Angst des Chefs sollte, wenn sie einer wilden Küchenpsychoanalyse unterzogen wird, auf ihren Wurzeln in der Angst beruhen, die wir vor unseren Eltern hatten. In unserer fernen Kindheit waren sie wirklich übermächtige Riesen, von deren Willen unser Leben abhing. Und in jeder Sucht-Situation reproduzieren wir ein Teil dieser Angst, von der unser Anführer nicht einmal weiß. Er schwört uns aus seinen eigenen Gründen: der Verantwortung, die er gegenüber der Geschäftsleitung trägt, dem Ärger und der Frustration eines Perfektionisten, der gezwungen ist, Aufgaben zu delegieren, aber glaubt, dass nur er selbst sie perfekt ausführen kann. Dies ist auch auf andere kleine pathologische Leidenschaften zurückzuführen. Und wir fühlen uns sofort wie ungezogene Kinder, die niemals so perfekt und mächtig werden wie ihre Eltern.

Sie benötigen: Privatsphäre, ein Blatt Papier, Familienfotos, einen Bleistift und einen Radiergummi.

Anweisung. Schreiben Sie alle Eigenschaften auf, die Ihrem Chef in den Sinn kommen. Verweigere dir nichts - er wird es nicht sehen. Stellen Sie dann Familienfotos vor sich, die zeigen, dass Sie weniger als fünf Jahre alt sind. Schau dir deine Eltern an - was sie sind, was sie tragen, was sie auf den Bildern tun, was ihre Frisuren sind, was die Umgebung sie umgibt. Berechnen Sie mithilfe einiger einfacher arithmetischer Operationen, wie alt sie auf dem Foto sind. Überlegen Sie, wie nah Sie diesem Alter sind. Haben Sie alle Eigenschaften, die Sie Ihren Eltern als Kind zugeschrieben haben? Sind Sie in Bezug auf Ihre Kinder, wenn Sie sie haben, so selbstsicher, allmächtig, allmächtig und klug, oder fühlen Sie manchmal Zweifel, zögern Sie, fühlen Sie die Last der Verantwortung, sorgen Sie sich?

Diese Fragen helfen dabei, die Perspektive des Kindes in die Vergangenheit zu rücken. Versuchen Sie nun, andere durch die Linse einer Erwachsenenerfahrung zu betrachten. Beschreibe deinen Chef noch einmal. Wer ist er? Welche Eigenschaften hat es? Welche Aufgaben löst es? Wie geht es mit Stress um? Vergleichen Sie die Aufnahmen vor und nach der Analyse der Fotos. Ist da ein Unterschied?

Am Ende der Mission kann sich herausstellen, dass Ihr Chef kein riesiger böser Troll oder ein allmächtiger Riese ist, sondern ein gewöhnlicher Mensch. Das gleiche wie deine Eltern.