Leben Ohne Urlaub. Warum Braucht Eine Person Ruhe? - Gesellschaft

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 12:14

Im Sommer wird nur über Urlaub gesprochen: Wer geht wohin, Preise für Tickets. Diejenigen, die sich bereits ausgeruht haben, diskutieren, ob sie mit dem Wetter Glück hatten, wie sie gebräunt wurden und viele allerlei wundervollen Müll, der die Herzen beider Post-Urlauber so wärmt. Aber es gibt eine Kategorie von Menschen, über die es beängstigend ist, ohne einen quälenden Schmerz in der Seele nachzudenken. Sie werden nicht zu "normalen" Zeiten in den Urlaub fahren

In den Netzwerken der Sucht

Es gibt Menschen, die nicht verstehen, warum überhaupt Ruhe benötigt wird, keine Pause brauchen und jeder Tag außerhalb der Arbeit als "verloren" gilt. Wenn Sie sich in diesem Porträt wiedererkennen, sind Sie ein Workaholic. Zuvor hatte dieses Wort eine positive Konnotation und war dieser Kategorie gegenüber äußerst respektvoll. Es wurde angenommen, dass eine Person, die "maximal" arbeitet, die gleiche Menge erreicht.

Während der Workaholic in der aktiven Phase ist, vermeidet er Urlaub wie Teufelsweihrauch. Und wenn er aus irgendeinem Grund "geschickt" wird, fühlt er sich unglücklich und nimmt sich Zeit mit ängstlichen Überlegungen. Und das alles, weil Workaholism (wie jede Sucht) auf starker innerer Angst beruht. Nur ein beständiger Dienst an der Ursache hilft, sie zu strukturieren und somit zu reduzieren. "Flucht zur Arbeit" ist eine zuverlässige und sozial verträgliche Form des Suchtverhaltens, mit der Sie persönlichen und familiären Problemen entkommen können.

Und jetzt hören Sie: "Und ich habe dieses Jahr keinen Urlaub." Und du antwortest so einfühlsam: "Oh, wie schade!" Wenn Sie gleichzeitig einen verwirrten Blick bekommen und die Antwort hören: "Um sich nicht auszuruhen, müssen Sie arbeiten!" - wissen: vor Ihnen ein Workaholic. Und er weiß, wie man aussieht, damit Sie sich schuldig fühlen, weil Sie sich gerne entspannen.

Eine der unbestrittenen und reinen Freuden ist die Ruhe nach der Arbeit

Immanuel Kant

Sie müssen beim Workaholism vorsichtiger sein, da er nicht nur den Eigentümer, sondern auch die Umwelt betrifft. Familie und Angehörige leiden unter seiner Unfähigkeit, die Interessen eines Menschen zu berücksichtigen, insbesondere die in Bezug auf Freizeit. Für ihn ist alles, was nicht funktioniert, Müßiggang und Faulheit. Selbst wenn er zu Hause physisch anwesend ist, denkt er immer an die Arbeit, und wenn Sie versuchen, ihn abzulenken, wird er sehr irritiert. Der Workaholic-Untergebene ist nur ein Feiertag, er ähnelt einer Langzeitbatterie. Aber Sie können dem Feind keinen Boss-Workaholic wünschen: Er kann weder das Tempo seiner Mitarbeiter noch deren Fähigkeiten und Bereitschaft (genauer gesagt die Unmöglichkeit und den Unwillen) berücksichtigen, "bis zum Äußersten zu arbeiten".

Der Enthusiast selbst merkt vielleicht lange nicht, dass sein Körper an der Grenze seiner Fähigkeiten arbeitet, aber der Moment der Abrechnung kommt irgendwann. Ein Körper, der so lange nicht mehr gehört wurde, sagt: "Genug!" - und beinhaltet eine Art von Krankheit. Manchmal (vorübergehend oder dauerhaft) nicht mit der Arbeit vereinbar, was zu einem Gefühl des völligen Zusammenbruchs führt. Selbst wenn dies nicht der Fall ist, kann Workaholism zu einem "professionellen Burnout" führen - eine Person kann aus psychologischen Gründen, die mit extremer Erschöpfung verbunden sind, keine Arbeit verrichten. Und da sich die Familie zu diesem Zeitpunkt höchstwahrscheinlich bereits getrennt hatte und Freunde auf dem Weg verloren gingen, gibt es niemanden, der den ehemaligen Enthusiasten unterstützt.

Sie müssen verstehen, dass Workaholism eine Krankheit ist, bei der Arbeit als "Droge" wirkt. Das Leben eines Menschen wird zunehmend verarmt, verengt. Dies stellt eine Bedrohung für das psychische Wohlbefinden bei Problemen mit der Arbeit dar. Hier sind einige Punkte, die ein Workaholic lernen sollte:

• 1. Arbeiten Sie nur bei der Arbeit und denken Sie in Ihrer Freizeit nicht an unvollendete Projekte.
• 2. Nehmen Sie sich zunächst mindestens ein paar Tage Zeit, um zu versuchen, sie mit etwas zu füllen, das für Sie angenehm ist.
• 3. Erinnern Sie sich an ein früheres Hobby oder überlegen Sie sich ein neues und machen Sie es jeden Tag mindestens eine halbe Stunde lang.
• 4. Achten Sie auf andere: Lassen Sie sie sich endlich an Sie "wenden".
• 5. Lassen Sie sich von einem Psychologen oder Psychotherapeuten beraten, um die Probleme zu lösen, die zum "Absaugen" der Arbeit führen.

Selbstschalter

Die Fähigkeit, von der Arbeit in die Ruhe zu wechseln und umgekehrt, ist eine sehr wichtige Fähigkeit, die dazu beiträgt, körperliche und geistige Energie wirtschaftlich und effizient zu verbrauchen. Am Ende des Arbeitstages müssen Sie die Verbindung trennen. Meistern Sie dazu die Methode der Ritualisierung. Daran ist nichts Schwieriges: Überlegen Sie sich einfach Ihr eigenes Ritual, sich jeden Tag vom Arbeitsplatz zu verabschieden. Falten Sie beispielsweise die Papiere, damit Sie morgen mit denen arbeiten können, die besondere Dringlichkeit erfordern. Oder legen Sie Ihre Büromaterialien aus. Denken Sie gleichzeitig, dass die Arbeit für heute beendet ist und Sie beginnen, sich auszuruhen. Verwenden Sie die Visualisierungstechnik: Stellen Sie sich vor, dass alle Arbeitsprobleme auf Ihrem Schreibtisch verbleiben und alle Müdigkeit in die Bewegungen der Hände investiert wird, die an der Reinigung beteiligt sind. Der letzte Schliff - drehen Sie den Schlüssel(in der Bürotür oder in einer Schublade) und der Satz sagte sich: "Für heute ist die Arbeit beendet." Wenn Sie das Ritual jeden Tag wiederholen, werden Sie nach einigen Tagen feststellen, dass die Gedanken an die Arbeit Sie nicht mehr verfolgen und an Ihrem Arbeitsplatz "geschlossen" bleiben.

An die Arbeit gebunden

Es gibt eine andere Kategorie von Menschen. Sie wollen wirklich in den Urlaub und mit Ihrem "Oh, wie schade!" Ich werde Ihnen im Detail sagen, warum Sie Mitleid mit ihnen haben, nicht umsonst. Diese Menschen arbeiten an besonderen Orten, an denen der Sommer „die Jahreszeit“ist. Daher ist ihr Urlaub normalerweise in den "sonnigen" Monaten - November und Februar. Sie sind "verbunden", sie sind "nicht freigelassen", und dies verdirbt ihr Leben. Die gleiche Kategorie umfasst Personen, die aus finanziellen Gründen nicht in den Urlaub fahren konnten. Natürlich tut jeder von ihnen mit seinen eigenen Bewältigungsstrategien das Beste, was er kann. Aber das Gefühl der Müdigkeit, weil „Sie arbeiten, wenn andere sich ausruhen“, ist sehr dringlich.

Wenn dies Ihr Fall ist, müssen Sie das Prinzip "Selbsthilfe" anwenden. Und hier sind einige Richtlinien:

1. Urlaub muss sein

Dies ist die erste und wichtigste Regel. Selbst wenn Sie sowohl beruflich als auch privat viele Aufgaben haben, sollten Sie jeden Tag etwas Zeit zum Entspannen haben. Es ist gut, wenn diese Zeit für die Familie unantastbar ist. Wenn Ihre einzige Ruhe der Schlaf ist, "nimmt" der Körper früher oder später das, was er braucht (häufiger in Form von körperlichen Beschwerden). Wenn Sie es gewohnt sind, sich nicht auszuruhen, sondern nur von einer Sorge zur anderen zu "wechseln", ist es Zeit, diese nützliche Fähigkeit zu üben.

2. Aufmerksamkeit für individuelle Biorhythmen

Da Sie zwei oder drei Wochen lang nicht in den Urlaub fahren können, müssen Sie Ihren Zeitplan so organisieren, dass Sie sich jeden Tag ausruhen können. Was sind die aktivsten Stunden für Sie? Und die Rezession mit dem Wunsch, allem zu entkommen? Die Zeit des "Niedergangs" wird die Zeit der Ruhe sein. Besonders wertvoll ist die Tatsache, dass Biorhythmen mit dem Entspannen und Genießen von Aktivitäten zusammenfallen.

3. Ein interessanter Urlaub

Zunächst sollte es für Sie interessant sein. Möglicherweise sind Sie etwas unglücklich darüber, dass Sie im Sommer nicht in den Urlaub fahren können. Verschwenden Sie nicht viel Zeit damit, anderen zu gefallen. Wenn Sie eine Wochenendwanderung nicht mögen, denken Sie an etwas, das Sie wirklich genießen würden. Verbringen Sie Ihre Abende und Wochenenden so, wie Sie möchten.

4. Besondere Momente

Selbst wenn Sie die warme Jahreszeit verbracht haben, ohne vom offenen Kamin aufzublicken, versuchen Sie zu spüren, was der Rest mit sich bringt. Sie wissen, dass dies für Sie ist. Für jemanden - Eis an einem warmen Abend, ein nächtlicher Spaziergang, ein leichtes Kleid und schicke Schuhe … Für jeden sein eigenes! Versuchen Sie, Ihre "besonderen" Momente einzufangen, dies wird auch zur Entspannung der Seele beitragen.