„Mit Zunehmendem Alter Kommt Die Menopause Bald. Wie Vorbereiten, Was Im Voraus Tun? " - Die Lebensqualität

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 12:14

Es ist am besten, sich frühzeitig auf die Wechseljahre vorzubereiten. In der Regel beginnen Vertreter des fairen Geschlechts im Alter von 40-50 Jahren, sich diesem natürlichen Prozess für jeden weiblichen Körper zu stellen. Jemandes Wechseljahre beginnen früher, jemand später. Es hängt alles von den individuellen Eigenschaften des Organismus ab. Aber niemand wird dies vermeiden können. Je ruhiger Sie die bevorstehenden Änderungen akzeptieren und je besser Sie mental darauf vorbereitet sind, desto leichter werden Sie diesen Prozess ertragen

Die meisten Symptome der Menopause sind gut bekannt. Wenn man eine bestimmte Altersgrenze überschritten hat, sollte man sich daher nicht weigern, medizinische und psychologische Literatur zu lesen, in der nicht nur die Symptome dieser Zeit, sondern auch die Methoden, die auf die eine oder andere Weise helfen, mit ihnen umzugehen, ausführlich beschrieben werden. Immerhin ist vorgewarnt gewappnet. Wenn man weiß, wie sich die Wechseljahre auf den Körper auswirken, was bei hormonellen Schwankungen mit ihm passiert, wie lange diese Periode dauern wird, ist es viel einfacher, die Art der Veränderungen aus psychologischer Sicht zu verstehen und zu erkennen, dass man nicht allein ist und viele Frauen habe die gleichen Probleme durchgemacht.

Sie sollten wissen, dass hormonelle Veränderungen häufig den Charakter einer Frau beeinflussen: Zum Beispiel kann plötzlich eine Welle von Tränen hereinbrechen. Einerseits muss dies normal wahrgenommen werden, andererseits ist dies ein Beweis für einige ungelöste emotionale Blockaden im Körper. Die hormonelle Umstrukturierung verschärft die Sensibilität, sodass die Emotionen, die während des Lebens empfangen wurden und im Körper "stecken", einen Auslass erfordern.

Lesen Sie auch: Hitzewallungen können Speicherprobleme verursachen

Egal wie paradox es klingen mag, Emotionen haben eine materielle Essenz. Wenn Sie Angst haben, wird Ihr Mund trocken, wenn Sie traurig sind, haben Sie einen Kloß im Hals, wenn Sie nervös sind, können Sie Durchfall entwickeln. Emotionen beeinflussen den Körper. Während der Wechseljahre verschärfen sich alle Emotionen, es tritt Reizbarkeit auf, Sie können bei Ihrem Ehemann und bei Kindern ausbrechen - dies zeigt an, dass Ihre emotionalen Blockaden im Körper nicht entspannt sind und Sie sie nicht beseitigt haben. Deshalb müssen Sie Kraft sammeln und mit einem Spezialisten zusammenarbeiten, um all Ihre alten Beschwerden, alles, was Sie erlebt haben, loszulassen und alles mit anderen Augen zu betrachten. Und dies wird zweifellos Ihre Gesundheit beeinträchtigen, egal wie viel Medizin Sie trinken, es wird nicht die gewünschte Wirkung haben und Ihnen keinen psychologischen Komfort verleihen. Daher würde ich empfehlen, sich während der Wechseljahre auf die spirituelle Entwicklung zu stützen.

Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, Ihre Probleme mit einem Psychologen zu lösen, finden Sie einen Lieblingsbeschäftigung, ein Hobby, dem Sie sich direkt widmen können. Es wäre für Sie so unterhaltsam, dass Ihr Interesse am Leben erhalten bleibt und die Ziele, die Sie erreichen möchten, Ihnen eine positive emotionale Einstellung geben. Und dann werden Sie trotz der Wechseljahre ein erfülltes Leben führen. Das Alter ist kein Hindernis, um sich mitreißen zu lassen und neue Dinge zu tun: Tanzen, Sticken, Reisen, neue Disziplinen lernen. Interessante Dinge helfen, sich zu entwickeln und einen Sinn im Leben zu finden.

Es ist ebenso wichtig zu versuchen, Ihre Gedanken positiv zu lenken. Sagen Sie sich öfter: "Ich bin jung und in der Position eines 12-jährigen Mädchens." Was machen 12-jährige Mädchen? Sie lernen, entwickeln sich, haben Spaß und genießen das Leben. Sie können ein Beispiel von ihnen nehmen.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht gerne Teenager sind, können Sie es anders machen - akzeptieren Sie Ihr Alter und sehen Sie viele Vorteile darin. Sie können endlich frei atmen und für sich selbst leben. Kinder sind bereits Erwachsene und unabhängig, Sie müssen sie nicht mehr erziehen, schlafen nachts nicht, wenn sie krank sind. Sie haben viel Freizeit, die Sie gerne für sich selbst verbringen können. Zum Beispiel wird das Lernen von Fremdsprachen oder Mathematik ein großartiges Gehirntraining sein, weil Sie es brauchen.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Altern des Menschen ein natürlicher Prozess ist, der jedoch mit dem Gehirn beginnt. Je mehr Sie Ihr Gehirn trainieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie trotz Ihrer Wechseljahre jung bleiben

Vergessen Sie auch nicht die Vorteile von Bewegung und einem aktiven Lebensstil, die dazu beitragen, den Körper in guter Form und den Kopf in Ordnung zu halten. Sport treiben, zumal es heute viele Möglichkeiten gibt: Sie können Fahrrad fahren, ins Fitnessstudio gehen, im Pool schwimmen, Yoga machen oder skandinavisch spazieren gehen. Bewegung ist Leben!

Es ist auch wichtig, mit dem Körper zu arbeiten, da eine Frau in den Wechseljahren häufig auf Hysterie zurückgreift und Hysterie eine unausgesprochene Wut ist, die seit Jahren im Körper sitzt und sich aus früheren Beschwerden ansammelt. Atemübungen, Meditation, entspannende Salzbäder oder Spaziergänge im Herzen der Natur sind großartige Möglichkeiten, um den angesammelten Ärger loszuwerden. Zum Beispiel können Sie in den Wald kommen und schreien, um Spannungen abzubauen, sich bei Bäumen über Probleme zu beschweren und dann ruhig und gut gelaunt nach Hause zurückkehren und niemandem die Stimmung verderben.