Fettleibigkeit - Bis Zur Barriere! Die Genetische Superman-Diät - Forschung, Lebensqualität

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 12:14

Studien haben bestätigt, dass eine genetische Veranlagung für Fettleibigkeit besteht. Darüber hinaus nimmt seine Wirkung auf den Body Mass Index (BMI) von der Kindheit bis zum frühen Jugendalter zu. Es ist jedoch durchaus möglich, Übergewicht loszuwerden und Depressionen zu besiegen, selbst wenn Sie sich über Ihre Veranlagung im Erwachsenenalter informieren

Gene sind alles?

Moderne Gentests können helfen, Beziehungen aufzubauen. Menschen, die sich für Genealogie interessieren, machen jetzt diese Tests. Tests können auch die Risiken bestimmter Krankheiten aufdecken. Und während die Nachricht, dass Sie entfernte Verwandte in Australien haben, normalerweise mit positiven Emotionen und dem Wunsch verbunden ist, Kontakte zu knüpfen, können Berichte über eine mögliche Veranlagung für Fettleibigkeit sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben. Wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen dies nicht nur, sondern geben auch Hoffnung auf die erfolgreiche Beseitigung der „genetischen Bombe“.

Die Forscher führten ein Experiment durch, bei dem den Teilnehmern nach einer schweren Mahlzeit farbenfrohe Fotografien verschiedener kulinarischer Meisterwerke gezeigt wurden, um ihren Appetit anzuregen.

Zunächst testeten wir die Reaktion von Trägern zweier Genvarianten mit einem hohen Risiko für Fettleibigkeit. Es stellte sich heraus, dass das Gehirn dieser Teilnehmer aktiver auf Nahrung reagierte als das Gehirn derer, die keine „defekten“Gene hatten.

Es kann nicht geleugnet werden, dass die Genetik diese Menschen anfälliger für Nahrungsmittelversuchungen macht. Ihr Appetit erwacht schneller, was sich in einem Anstieg des Hungerhormons - Ghrelin - bemerkbar macht

Wenn eine Person herausfindet, dass sie über Adipositas-Gene verfügt und nahe Verwandte ebenfalls übergewichtig sind, können Depressionen und Gedanken entstehen, dass Gewichtsresistenz nutzlos ist.

Geheimnisse des Gewichtsmanagements

Es hat sich jedoch kürzlich herausgestellt, dass übergewichtige Menschen leicht zunehmen und leicht abnehmen können.

Eine zwanzigjährige Studie, die von Wissenschaftlern der Harvard University durchgeführt wurde, zeigt überzeugend, dass Menschen, die genetisch für Übergewicht prädisponiert sind, am erfolgreichsten zusätzliche Pfunde verlieren

Eine im British Journal of Medicine veröffentlichte Studie mit fast 14.000 Menschen zwischen 1986 und 2006 bestätigt, dass Menschen mit dem höchsten genetischen Risiko ihre Gewichtsindikatoren 70% effektiver verwalten konnten als Menschen ohne Risiko.

Die Forscher kommen zu dem Schluss, dass diätetische Interventionen die genetischen Auswirkungen auf den Körper auf molekularer Ebene verringern können. Dabei hilft vor allem die angemessene psychologische Einstellung und Motivation, schlanker zu werden.

Dr. Louise Ells von der Teesside University in Middlesbrough bestätigt: „Genetische Veranlagung ist kein Hindernis für ein erfolgreiches Gewichtsmanagement. Und der Grund für das Versagen liegt nicht im Bereich der Genetik, sondern in der falsch gewählten Ernährungsbegleitung oder in Verstößen gegen das Regime."

Eine weitere Metaanalyse von acht Studien bestätigte, dass Träger des Genotyps im Zusammenhang mit Adipositas gleichermaßen positiv auf Bewegung, diätetische Intervention und medikamentöse Adipositas-Therapie reagierten.

Es ist nie zu spät, um mit dem Training zu beginnen

Traditionell ist eine Verlangsamung des Stoffwechsels mit dem Alter verbunden. Und viele Frauen neigen dazu, die Genetik für die Erhöhung der Taille verantwortlich zu machen. Neue Forschungsdaten widerlegen diese Meinung jedoch teilweise.

Es stellt sich heraus, dass die Fähigkeit, die genetische Veranlagung für Fettleibigkeit durch Motivation und die Einstellung zur Bewegung zu überwinden, erst mit zunehmendem Alter zunimmt

Die Ergebnisse der neuen Forschung werden von der North American Menopause Society (NAMS) veröffentlicht. In dem Artikel "Körperliche Aktivität verändert die genetische Anfälligkeit für Fettleibigkeit bei Frauen nach der Menopause", der auf einer Studie von mehr als achttausend Frauen basiert, wird nachgewiesen, dass körperliche Aktivität die Wirkung einer genetischen Veranlagung für Fettleibigkeit verringert.

Es ist indikativ, dass der signifikanteste Effekt in der ältesten Altersgruppe (Frauen ab 70 Jahren) beobachtet wurde. Ein solches Ergebnis sollte bei älteren Damen Optimismus hervorrufen und darauf hindeuten, dass sie im Kampf um Schönheit und Gesundheit niemals aufgeben.

Sport hilft dabei, Muskelmasse, Knochengleichgewicht und Kraft zu erhalten, und wirkt auf Gehirnzellen, um Stimmung, Konzentration und Kognition zu verbessern

Unabhängig von Alter, Genen oder Taillenfett kann sich regelmäßiges Training positiv auf Gewicht und Gesundheit auswirken.

Genetische Pässe der Zukunft

Kenntnisse der Genetik sind erforderlich, um das Risiko einer späteren Gewichtszunahme zu verringern und den Jojo-Effekt zu vermeiden. Dies ist ein ziemlich komplexer Prozess, der die Arbeit eines Psychologen und eines Ernährungswissenschaftlers umfasst. Mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie ändern sich also die Mechanismen des menschlichen Verhaltens.

Bald werden Menschen aus vielen Ländern genetische Pässe haben. Wofür werden sie benötigt?

Mit Hilfe von genetischen Pässen können wir unsere Gesundheit leichter überwachen und die Ernährung, den Tagesablauf und neue Gewohnheiten anpassen.

Fest der Zulässigkeit

Wissenschaftler finden ständig neue Beziehungen zwischen Genen, Gesundheit und Gewohnheiten. Sagen wir eine Sucht nach einem bestimmten Lebensmittel, wie einem würzig-salzigen Aufstrich.

Zunehmend genaue Forschung hilft uns, mehr über unser Erbgut zu erfahren und zu vermeiden, zu viel zu essen

Ich frage mich, wie sich Menschen verhalten, wenn Studien eine geringe erbliche Veranlagung für Fettleibigkeit aufzeigen. Experimente zeigen, dass die Teilnehmer, nachdem sie davon erfahren haben, alles geben - sie ernähren sich von ungesundem Essen. Und diejenigen mit unglücklichen Genen ernähren sich nach der Forschung eher gesund.

Dieser psychologische "genetische Superman" -Effekt gibt den Menschen ein falsches Sicherheitsgefühl. Sie glauben, dass Gene alles sind und dass es keinen Grund gibt, sich um Ernährung und Bewegung zu sorgen. Sie können die Ergebnisse dieses Lebensstils selbst erraten.

Vererbte Depression

In einer anderen Studie untersuchten die Forscher, wie Informationen über die genetische Veranlagung für Fettleibigkeit die Entwicklung von Depressionen beeinflussen. Die Teilnehmer wurden darüber informiert, dass sie dazu neigten, zufällig eine Depression zu entwickeln oder nicht, was in Wirklichkeit nicht der Fall war.

Menschen, denen von einer Veranlagung für Depressionen berichtet wurde, erinnerten sich an mehr negative Episoden aus der Vergangenheit als Menschen, denen gesagt wurde, dass sie kein genetisches Risiko für die Entwicklung einer Depression hätten.

Nach dem Erlernen der genetischen Veranlagung für Depressionen können eindrucksvolle Menschen beginnen, Symptome zu übertreiben. Dieser Faktor muss von einem Spezialisten berücksichtigt und der Kunde gefragt werden, ob er kürzlich Gentests unterzogen wurde.

Depression wird tatsächlich vererbt. Eine Person ohne familiäre Depression hat ein 10% iges Risiko, eine Depression zu entwickeln. Wenn Ihre Eltern oder Geschwister eine Depression hatten, steigt das Risiko auf 20 oder 30%

Fettleibigkeit rote Glühbirne

Wissenschaftler haben 44 genetische Variationen gefunden, die mit Depressionen verbunden sind. Es gibt aber auch gute Nachrichten - der Einfluss der Genetik auf das Auftreten von Depressionen ist im Allgemeinen auf 40% begrenzt. Dies bedeutet, dass die restlichen 60% auf das äußere Umfeld und den Lebensstil entfallen.

Eine Studie von Nature Genetics ergab beispielsweise, dass ein hoher Body-Mass-Index - ein Indikator für Fettleibigkeit - das Risiko einer schweren Depression erhöhen kann.

Dies kann auf viele psychophysische Faktoren zurückzuführen sein:

• Ablehnung Ihres eigenen Körpers;
• Unbehagen, Schmerz;
• Unannehmlichkeiten im Alltag durch Übergewicht.

All diese Faktoren können die Entwicklung einer Depression auslösen.

Rauchen und Alkoholismus verursachen auch Veränderungen im Gehirn, wodurch Sie einem Risiko für Depressionen ausgesetzt sind. Regelmäßige Bewegung wie Krafttraining oder Yoga, Ernährung und Regime können jedoch die Stimmung positiv beeinflussen und Depressionen vorbeugen.

Roadmap für die Zukunft

Zweifellos werden Gentests im Laufe der Zeit vielen Menschen immer mehr zur Verfügung stehen. Wichtig sind jedoch nicht nur Daten, sondern auch deren korrekte Interpretation und spezifische Empfehlungen zur Verbesserung der Lebensqualität

Die genetische Roadmap wird uns dabei helfen. Die Schaffung ist eine Frage der nahen Zukunft, da sind sich die Forscher sicher.

Quellen:

• bmj.com/company/newsroom/benefits-of-a-healthy-diet-greater-in-people-at-high-genetic-risk-for-obesity/
• telegraph.co.uk/science/2018/01/10/no-excuses-dieting-works-better-obesity-family-study-finds/
• eurekalert.org/pub_releases/2018-05/tnam-ebg051618.php
• sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666317309807
• psycnet.apa.org/record/2017-48283-003