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"Muss Ich Den Alltag Loswerden, Wenn Sie Den Teufel Satt Hat ?!" - Gesellschaft
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Anonim

In den frühen 1970er Jahren beschrieb der berühmte amerikanische Neurophysiologe Karl Pribram das sogenannte "Bowery-Phänomen" (Bowery ist der Name einer Straße und eines gleichnamigen Bezirks in New York). Das Phänomen war, dass die Polizei eine Reihe von Anrufen von Anwohnern erhielt, die sich darüber beschwerten, dass "etwas Verdächtiges passiert". Die meisten Anrufe kamen nachts, als die Leute mit vager Angst aufwachten. Sie verstanden die Gründe für ihre Angst nicht, aber sie riefen die Polizei für alle Fälle an.

Es stellte sich heraus, dass die Quelle der New Yorker Hochbahn Anlass zur Sorge gab. Oder vielmehr seine Abwesenheit. Tatsache ist, dass sich die Bewohner der Region im Laufe der Jahre an den Lärm und das Rumpeln gewöhnt haben und Mitte der 1960er Jahre die Straße abgebaut wurde. Und es herrschte eine ungewöhnliche Stille, die zunächst Angst verursachte.

Das Boveri-Phänomen ist ein weiteres Beispiel für eine bekannte Tatsache, die mit unseren Gewohnheiten und Routine-Reaktionen verbunden ist. Bisher ist alles bekannt - wir fühlen uns gut, sobald sich die vertraute Umgebung geändert hat - Unbehagen entsteht

Jeder lebende Organismus kann nur in einem begrenzten und unveränderlichen Bereich äußerer Bedingungen überleben. Zum Beispiel gibt es Bakterien, die im Hals eines Vulkans leben können, Säugetiere jedoch nicht.

Routine ist gut

Die Stabilität des Lebensraums bildet stabile adaptive Reaktionen. Wenn zum Beispiel ein hungriger Winter auf einen gut genährten Sommer folgt, ist es notwendig, entweder im Voraus subkutanes Fett anzusammeln oder Nahrungsmittel zu liefern.

Auf biologischer und physiologischer Ebene ist eine Person eine "Maschine". Die normale Funktionsweise dieser "Maschine" basiert auf der Stabilität der äußeren Bedingungen und der Wiederholbarkeit der Grundfunktionen

Einfach gesagt, jede Routine für unseren Körper ist gut! Regelmäßige Bewegung - verbessert Kraft, Ausdauer, Flexibilität usw. Essen Sie nach einem Zeitplan - reduziert Verdauungsprobleme und Übergewicht erheblich. Beobachten Sie die Art des Schlafes und der Wachsamkeit - Sie fühlen sich nicht nur kräftig und effizient, sondern es ist auch die beste Vorbeugung gegen viele Krankheiten.

Aber was ist mit unserer Psyche?

Um sich nicht von den biologischen Wurzeln zu lösen, erinnern wir uns an den großen russischen Physiologen I. P. Pavlov. Er schlug ein Konzept wie "den Reflex der Neuheit" (oder den Reflex "Was ist das?") Vor. Es ist eine angeborene Reaktion auf Neuheiten, die selbst bei Babys und Tieren leicht zu beobachten ist. Der Reflex der Neuheit manifestiert sich in einem Komplex motorischer und physiologischer Reaktionen: erweiterte Pupillen, Kopfrotation, erhöhter Muskeltonus (Bewegungsbereitschaft), Veränderungen der Atmung und des Herzschlags usw.

Später begannen Wissenschaftler, den Begriff "Orientierungsreflex" zu verwenden und erklärten den Mechanismus der "Was ist?" - Reaktion. Unser Gehirn erstellt kontinuierlich ein Informationsmodell der Außenwelt. Mit einer bestimmten Frequenz "scannen" unsere Sinne die Welt und überprüfen sie auf Übereinstimmung mit dem vorhandenen Modell. Wenn sich etwas geändert hat (dh die Ergebnisse des "Scans" vom vorhandenen Modell abweichen), wird der Orientierungsreflex sofort aktiviert.

Der Orientierungsreflex ist eine automatische (auf physiologischer Ebene) Erkundungsreaktion. Aber auf der Ebene der Psyche ist diese Reaktion mit einer Emotion wie Interesse, Neugier verbunden. Normalerweise wird diese Emotion als positiv angesehen, obwohl es Nuancen geben kann (dazu später mehr)

Interessanterweise kann jede Emotion von den primären Reizen "getrennt" werden und zu einem eigenständigen Bedürfnis werden. Auf diese Weise macht uns das übermäßige Verlangen nach neuen Erfahrungen zu Reiseliebhabern, Hyperkonsumenten, die alle „neuen Produkte“kaufen, die von Vermarktern in Folge erfunden wurden, an FOMO-Syndrom leiden, zu „Social-Media-Maniacs“, die Angst haben, einige „wichtige“zu verpassen”Nachrichten und so weiter.

Neugier ist kein Laster

Neugier ist kein Laster, aber es kann zu oberflächlich und fließend sein und eine Bedrohung für etablierte Routinen darstellen. Je konservativer eine Gesellschaft existiert, desto negativer wird Neugier / Interesse wahrgenommen und desto größer ist der Wunsch, sie zu begrenzen. Wie das Sprichwort sagt: "Sie haben einer neugierigen Barbara die Nase abgerissen" - tun Sie, was Sie müssen, das heißt, pflegen Sie die etablierten Traditionen, Bräuche und Routinen und mischen Sie sich nicht in Ihr eigenes Geschäft ein.

Jede soziale Beziehung von der staatlichen zur familiären Ebene ist in gewissem Maße auch eine „Maschine“. Für das normale Funktionieren dieser "Maschine" sind Stabilität und Vorhersagbarkeit wichtig. Von jedem Mitglied der Gesellschaft wird erwartet, dass es seine sozialen Rollen spielt und die Rollenerwartungen anderer erfüllt.

Die Gesellschaft ist nichts anderes als eine Reihe von Routinen, die in einer pessimistischen Version als "Matrix" aus der gleichnamigen Trilogie der Wachowski-Brüder dargestellt werden können und das menschliche Verhalten vollständig kontrollieren

  • In konservativeren Gesellschaften können Neugier und andere Manifestationen des Orientierungsreflexes tabu sein. Das Befolgen der Routinen in Form von Traditionen, Bräuchen und Ritualen wird jedoch als Tugend betrachtet und anerkannt.
  • In liberalen Gesellschaften hingegen wird das Interesse eine willkommene und positive Emotion sein. Obwohl die „Matrix“(Gesellschaft) auf jeden Fall versuchen wird, dieses Interesse in die richtige Richtung für sich selbst zu lenken, indem sie beispielsweise Hyperkonsumenten und nicht Wissenschaftler-Forscher aufklärt.

Tatsächlich ist es äußerst schwierig, die Frage zu beantworten: „Routine - ist es gut oder schlecht? Muss ich den Alltag loswerden, besonders wenn sie es verdammt satt hat ?!"

Einerseits ist Routine gut. Denn das Vorhandensein einer bestimmten "Mindeststabilität und Vorhersehbarkeit" ist eine Voraussetzung für unser Überleben und Wohlbefinden (biologisch, sozial, psychologisch).

Auf der anderen Seite ist Routine schlecht. Weil unser Interesse und andere Manifestationen des "Orientierungsreflexes" zum Leben unterdrückt werden und wir buchstäblich dumm werden. Langeweile und Demotivation ersetzen das Interesse. Und wenn Sie etwas ohne Verlangen tun, schleicht sich Enttäuschung ein, moralische Müdigkeit sammelt sich an. Wenn Arbeit oder Beziehungen zu geliebten Menschen zur Routine werden, ist es nicht weit von emotionalem Burnout oder Lebenskrise entfernt.

Was tun, wie die Routine loswerden?

Es ist unmöglich, verschiedene Routinen loszuwerden, sie sind die Grundlage des Lebens. Aber die lästigsten können und sollten geändert werden. Wenn das Leben selbst diese Änderungen nicht vornimmt, müssen Sie es selbst tun. Erinnern wir uns, dass der „Orientierungsreflex“als Reaktion auf eine Diskrepanz zwischen der Realität und dem Informationsmodell in unserem Gehirn (oder Bewusstsein) entsteht.

Es gibt zwei Möglichkeiten, um das Problem anzugehen:

  • a) Änderungen an Routinetätigkeiten vornehmen;
  • b) Änderungen am Informationsmodell (im Bewusstsein) vornehmen.

Am einfachsten ist es, die erste Methode zu implementieren: Versuchen Sie einfach, die üblichen Aktionen etwas anders auszuführen. Wenn Sie beispielsweise mit der rechten Hand essen, halten Sie das Besteck mit der linken Hand. Dieses Beispiel ist primitiv, aber das Ändern komplexerer Routinen (z. B. der Art und Weise, wie Sie mit Ihrem Ehepartner kommunizieren) erfordert einen kreativeren Ansatz.

Beim Ändern des Informationsmodells geht es darum, die durchgeführte Routine zu überdenken und neu zu bewerten

Sie können jeden Morgen aus Gewohnheit Übungen machen oder sich ein Ziel setzen („Ich muss in guter Form sein, weil ich einen Marathon laufen möchte“) oder eine Bedeutung festlegen („Ich muss gesund sein, damit meine Familie ist sicher, weil ich der Hauptverdiener bin ).

Und zum Schluss zwei kleine Tricks

Damit eine Derutinisierung erfolgreich ist, ist es am besten, beide Ansätze zu kombinieren: Ändern Sie die Vorgehensweise und ändern Sie die Bedeutung / den Zweck.

Und zweitens werden wir vor allem (physisch und psychisch) müde von den Routinen, die für uns zu arbeitsintensiv sind. Dementsprechend müssen Sie entweder Ihre "Quote" für Ruhe und Erholung erhöhen oder darüber nachdenken, wie Sie diese Routine vereinfachen und vereinfachen können.

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