Hat Das Gehirn Ein Alter, Wie Kann Man Es Bestimmen? Was Betrifft Es? - Selbstentwicklung

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 12:14

Das menschliche Gehirn ist ebenso wie der Körper dem Altern ausgesetzt. Einige Wissenschaftler glauben sogar, dass das Altern des Körpers in den meisten Fällen mit dem Gehirn beginnt. Im letzteren Fall äußert sich dies jedoch nicht im Auftreten von Falten, sondern im Verlust von Neuronen, was sich ausnahmslos nachteilig auf alle in unserem Körper ablaufenden Prozesse auswirkt. Wir können sagen, dass die Geschwindigkeit, mit der unser Körper altert, vom Gehirn bestimmt wird. Hat das Gehirn also ein Alter?

Früher dachte man, dass Stress sich nachteilig auf die Nervenzellen auswirkt. Es gibt sogar einen populären Ausdruck, dass "Nervenzellen sich nicht erholen". Stress und Überlastung verlangsamen diesen Prozess jedoch. Daher laufen diejenigen, die unter ständigem Stress stehen, tatsächlich Gefahr, dass ihr Gehirn deutlich schneller altert. Ebenfalls gefährdet sind Menschen, die den richtigen Lebensstil vernachlässigen, schlechte Gewohnheiten (Alkohol, Rauchen) missbrauchen und ihre Ernährung nicht überwachen.

Damit das Gehirn so lange wie möglich jung bleibt, reicht es aus, die einfachsten Regeln einzuhalten, um senile Demenz zu vermeiden. Immerhin kommt es nicht sofort, sondern ist ein schrittweiser Prozess.

1. Vergessen Sie nicht die ständige Weiterentwicklung

Das menschliche Gehirn kann sich im Laufe des Lebens entwickeln. Dazu darf man die Vorteile des regelmäßigen Lesens, Suchens und Studierens neuer Informationen nicht vergessen. Es ist sehr nützlich für das Gehirn, Fremdsprachen zu lernen oder Musikinstrumente zu spielen. Stimmen Sie zu, all dies steht in der modernen Realität und mit den Möglichkeiten des Internets Menschen jeden Alters zur Verfügung.

2. Richtig essen

Alles, was wir so lieben: Fast Food, fetthaltige und kalorienreiche Lebensmittel - töten neuronale Zellen ab. Wenn Sie möchten, dass Ihr Gehirn jung bleibt und sich weiterentwickelt, überdenken Sie Ihre Ernährung.

Es sollte dominiert werden von:

• Antioxidantien (pflanzliche Öle, Gemüse, Obst und Meeresfrüchte),
• Getreide,
• Rotwein in Maßen
• folsäurehaltige Lebensmittel (Spinat, Kohl, Gemüse),
• etwas dunkle Schokolade und grüner Tee.

Die vorteilhaftesten Beeren für unser Gehirn sind Blaubeeren und Preiselbeeren. Sie sollten auch Konserven (einschließlich hausgemachter Zubereitungen) in der Ernährung reduzieren oder ganz aufgeben. Konserven sind nicht die beste Nahrung für das Gehirn, da sie Nitrosamine enthalten - Substanzen, die zum Aufbrechen der Blut-Hirn-Schranke des Gehirns und zur Bildung von Plaques in Blutgefäßen beitragen.

3. Nehmen Sie an intellektuellen Aktivitäten teil

Wir sprechen über denselben Multitasking-Modus und finden neue, nicht standardmäßige Lösungen, die häufig in Stellenanzeigen zu finden sind. Wenn Sie unter solchen Bedingungen im Dienst sind, haben Sie Glück, denn die Alterung des Gehirns gefährdet Sie nicht von vornherein. Allen anderen kann geraten werden, Ihr Gehirn häufiger zu "belasten" - neue Wege zu gehen, Rätsel und Kreuzworträtsel zu lösen, verschiedene Quizspiele zu spielen.

4. Feinmotorik trainieren

Es ist gut, wenn Stricken, Sticken oder Perlen zu Ihren Hobbys gehören - Sie helfen Ihrem Gehirn ständig, nicht alt zu werden. Wenn Sie keines der oben genannten Elemente in Ihrem Arsenal haben, können Sie einfach von Hand schreiben. Dies ist eine sehr nützliche Aktivität, die wir mit dem Aufkommen der Computer völlig vergessen haben. Sie müssen regelmäßig schreiben, mindestens ein paar Mal pro Woche und vorzugsweise eine Seite pro Tag. Dies ist eine sehr kraftvolle Übung für die Entwicklung des Gehirns.

5. Sport treiben

Körperliche Aktivität hilft dem Gehirn, jung zu bleiben, ist eine wissenschaftlich belegte Tatsache. Aber Sie müssen verstehen, dass Sie trotz aller Nützlichkeit von Yoga, Pilates und Fitness eine etwas andere Belastung benötigen. Es wird dem Gehirn durch schnelles Gehen und Laufen gegeben. Wählen Sie, was für Sie relevanter ist, und verjüngen Sie sich.

6. Beachten Sie den Tagesablauf

Ein weiterer wichtiger Zustand, der die Alterung des Gehirns verhindert. Jahrelange wissenschaftliche Forschung hat gezeigt, dass richtiger Schlaf dem Gehirn hilft, sich von Neurotoxinen zu befreien. Schlafmangel führt zu Krankheiten wie Parkison und Alzheimer, da er die Gedächtnisstörung beeinträchtigt. Daher müssen Sie pünktlich ins Bett gehen und die vorgeschriebene Anzahl von Stunden schlafen.

Was die Frage betrifft, wie das Alter des Gehirns bestimmt werden kann, so finden Sie im Internet viele Tests zu einem ähnlichen Thema. Die meisten von ihnen sind unterhaltsam und haben keinen ernsthaften Hintergrund. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie nicht weitergegeben werden sollten, sie müssen einfach nicht vollständig vertrauenswürdig sein

Tatsächlich geben die folgenden Faktoren an, wie alt das Gehirn ist:

• Speichern von Informationen - wie schnell oder umgekehrt, wie lange es für Sie dauert;
• Konzentration der Aufmerksamkeit - wie lange können Sie sich auf eine Sache oder Lektion konzentrieren?
• Lesegeschwindigkeit, die durch mehr Lesen erhöht werden kann;
• das Vorhandensein eines großen Wortschatzes, der auch durch Lesen wieder aufgefüllt wird;
• die Fähigkeit, nicht standardmäßige Probleme zu lösen (dies schließt auch die Suche nach Lösungen ein).

Testen Sie sich an diesen Punkten und passen Sie gegebenenfalls Ihre Realität an.