Schlüssel Zu Einer Persönlichen Grenze. So Schützen Sie Ihre Privatsphäre Selbstentwicklung, Gesellschaft

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 12:14

Unser persönlicher Raum und unsere Kommunikation mit der Außenwelt werden durch ein bestimmtes Merkmal angezeigt, das wir persönliche Grenzen nennen. Alle unsere Kontakte, Kommunikation und Interaktionen finden genau auf dieser Linie statt. Sie sind nicht sichtbar, aber durchaus greifbar. Persönliche Grenzen können sowohl physisch als auch psychisch sein. Wenn zum Beispiel ein Fremder versucht, Sie zu umarmen, werden Sie offensichtliche Beschwerden verspüren, egal wie taktil Sie sind. Natürlich gibt es keine solche Distanz zu nahen Menschen. Dies sind Grenzen, die wir physisch spüren können

Die Situation ist komplizierter mit den Grenzen, deren Stärke nicht durch taktilen Kontakt überprüft werden kann. Psychologisch gesehen sind persönliche Grenzen unser innerer Raum, unsere Wünsche und Gedanken, Erfahrungen, Prinzipien und Einstellungen. Wie können wir Versuche verstehen und stoppen, unsere psychologischen Grenzen zu verletzen?

Warum haben wir den Schlüssel zur persönlichen Grenze aufgegeben?

Es kommt oft vor, dass wir selbst für die Verletzung unserer Grenzen verantwortlich sind. Unbewusst übergeben wir ihnen den Schlüssel, fühlen uns dann sehr unwohl und fragen uns, was schief gelaufen ist.

Natürlich bilden sich in der Kindheit persönliche Grenzen. Wenn Sie mit der ständigen Abwertung und Missachtung Ihres persönlichen Raums konfrontiert wurden, ist es unwahrscheinlich, dass Sie lernen, ihn zu verteidigen. Vielmehr versuchen Sie selbst, die Grenzen anderer Menschen zu überschreiten, um Ihr Ziel zu erreichen - denn genau dies ist das Beispiel, das Ihnen in Ihrer Kindheit gezeigt wurde.

Von großer Bedeutung ist auch die Tatsache, dass wir zu Beginn einer Beziehung selbst versuchen, die Distanz zu verkürzen, etwas Angenehmes zu tun und unsere eigenen Grenzen aufzuheben

In diesem Moment erkennen wir nicht, wo unser Raum endet und der eines anderen beginnt. Dies ist normales Verhalten. Aber die Beziehung entwickelt sich weiter und wir sind überrascht zu bemerken, dass Ihr Lebensstil anders ist, Ihre Ansichten in einigen Fragen entgegengesetzt sind und Sie sich nicht mehr anpassen möchten.

Daher sind alle unsere Probleme mit Gleichaltrigen, Eltern und Freunden eine Tatsache der Verletzung persönlicher Grenzen, die wir irgendwann nicht mehr schützen konnten.

Wie kann man aus unserem eigenen Verhalten verstehen, dass der persönliche Raum von sich aus verletzt wurde?

1. Sie setzen die Beziehungen zu denen fort, die Sie nicht mögen. Sie erklären dies mit allem, was Sie mögen: gute Zucht, Arbeitsnotwendigkeit, langfristige Freundschaft, familiäre Beziehungen.
2. Sie wissen nicht, wie Sie sich weigern sollen. Sie denken, Sie müssen allen helfen. Wenn Sie darüber nachdenken, haben Sie nicht genug Energie und Zeit, aber Sie beeilen sich immer noch, um die Welt zu retten. Angst ist hinter einem solchen Altruismus verborgen.
3. Sie wissen nicht, wie Sie um Hilfe bitten sollen. Sie schämen sich, fühlen sich unwohl und haben noch eine Million Gründe.
4. Sie versuchen, der perfekte Partner zu sein. Ignorieren Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und versuchen Sie, alle Wünsche Ihres Partners zu erraten. Gleichzeitig haben Sie das Gefühl, dass Sie sowieso nicht in der Nähe sein dürfen und es keine Gegenseitigkeit in der Beziehung gibt.
5. Sie wissen nicht, wie Sie sich wehren sollen. Sie geben vor der unverschämten Aufforderung auf, Ihre persönlichen Sachen mitzunehmen, sie wegzugeben und gleichzeitig wahnsinnig wütend zu werden.
6. Sie sind äußerst kritisch. Sie denken, dass sie Sie verleumden, hören keine vernünftigen Bemerkungen und nehmen alles als persönliche Beleidigung.
7. Du bist genervt. Dies ist Ihr ständiger Zustand - mit oder ohne Grund. Mit einer vollen Norm der körperlichen Gesundheit schreit dieses Zeichen buchstäblich, dass die Psyche nicht in Ordnung ist.
8. Du bist dir nicht sicher. Es fällt Ihnen leichter, sich der Meinung der Mehrheit anzuschließen, als Ihre eigene zu äußern. Es ist sehr einfach, Sie zu überzeugen. Sie möchten gemocht werden und haben entschieden, dass eine Einigung der beste Weg ist.

Wenn einige Punkte in Ihrer Nähe sind, müssen Sie akzeptieren, dass Ihre Grenzen verletzt werden. Erkenne, dass du nicht verstehst, wo dein Raum ist und wo jemand anderes ist.

Ihre Grenze wurde verletzt

Es ist möglich, eine Verletzung des psychologischen Raums nicht nur durch das eigene Verhalten, sondern auch durch die Art der Kommunikation anderer zu beheben.

Sie werden manipuliert und verletzt, wenn:

1. Kümmere dich zu sehr um dich. Sie versuchen, etwas Neues zu lehren, geben Ihnen unnötige Geschenke, geben an, was für Sie besser ist, was Sie lesen, was Sie essen und mit wem Sie kommunizieren können.
2. Ersetzen Sie Ihren Standpunkt durch einen eigenen. "Du hast gedacht, du wärst sehr emotional." "Ich weiß es besser, weil ich älter bin." "Komm schon, ich werde für alle sprechen, sonst können sie nicht klar artikulieren."
3. Beschränken Sie Ihre sensorischen Manifestationen der Persönlichkeit durch Emotionen. Entwerten Sie Ihre Interessen und Wünsche. "Dies ist ein völlig idiotischer Plan, daraus wird nichts." "Natürlich hörst nur du so dumme Lieder."
4. Sie manipulieren den Vorwurf. "Jetzt gibst du mir Kopfschmerzen." "Ich habe mich sehr für dein Verhalten geschämt."
5. Sie leugnen Ihre Leistungen und in der Tat Sie als Person. Der Klassiker des Genres ist hier die männliche Abwertung: "Warum brauchst du diesen Job, nichts wird funktionieren, es ist besser, zu Hause zu bleiben und auf die Kinder aufzupassen."
6. Sie werden ignoriert. Dies kann sich in einem Ausdruck von Arroganz, Arroganz und Gleichgültigkeit manifestieren. Nur wenn Sie Hilfe und Unterstützung benötigen. In der Kindheit entscheiden sie, was sie für Sie tun möchten, und ignorieren Ihre Wünsche: „Was für ein Fußball? Du wirst Geige spielen! " In Momenten wichtiger Lebensentscheidungen versuchen sie, Sie mit einem Gefühl der Pflicht oder Schuld unter Druck zu setzen: „Wir sind alle aufeinanderfolgende Ärzte, welche juristische Fakultät ?!“. "Er ist überhaupt nicht aus unserem Kreis, beschäme die Familie nicht, willst du, dass deine Großmutter sich mit ihrem Herzen schlecht fühlt?" Der Täter glaubt aufrichtig, dass seine Argumente logisch und richtig sind, und fragt sich, warum sie ihm nicht zuhören. Gleichzeitig hat er vielleicht Recht, aber die Tatsache einer groben Verletzung Ihres Raums negiert alle guten Nachrichten.

Was zu tun ist

Wir verletzen ständig unsere eigenen und die Grenzen anderer. Dies ist natürlich moralisch inakzeptabel, und Sie müssen sich der Grenze bewusst sein, die ohne Zustimmung nicht überschritten werden kann.

Was ist, wenn Sie bereits einen Fußgängerüberweg von Ihrer Haltestelle aus gemacht und viel Verkehr erzeugt haben?

1. Definieren Sie selbst klar, was Ihr persönlicher Raum ist. Dies sind: Ihre persönlichen Gegenstände, Ihre persönliche Zeit, Ihr persönlicher physischer Raum, Ihre persönlichen Werte und Ansichten. Dies ist etwas, das niemand beanspruchen kann, und nur Sie haben die Kontrolle darüber. Erstellen Sie Ihre eigenen Regeln. Dies hilft Ihnen klar zu verstehen, was Sie wollen und was für Sie nicht akzeptabel ist. Beschreiben Sie Ihre Wochentage und Wochenenden, erinnern Sie sich an Ihre persönlichen Pläne. Identifizieren Sie Ihre eigenen Wünsche.
2. Lerne nein zu sagen. Wir wissen aus mehreren Gründen nicht, wie wir uns weigern sollen: Angst vor dem Verlust von Beziehungen, Unwillen, unanständig zu wirken, mangelndes Vertrauen in uns selbst. Tatsache ist, dass Sie sich dieser Zeit berauben, indem Sie Zeit mit endlosen fremden Anfragen verschwenden. Die Ablehnung hat keinerlei Auswirkungen auf aufrichtige Beziehungen und Sympathien. In jedem anderen Fall versuchen sie, dich zu kontrollieren.
3. Mach keine Ausreden. Indem Sie sich ständig entschuldigen und sich entschuldigen, beweisen Sie Ihre Schuld und "laden" die Person ein, Ihre Grenzen noch mehr zu verschieben. Sie haben das Recht, niemandem die Gründe für Ihre Ablehnung zu erklären. "Ich will einfach nicht" - ja, das kannst du.
4. Hör auf, dich entzückend schuldig zu fühlen. Natürlich gibt es hier eine Art sekundären Vorteil. Trotzdem, wenn Sie sich unendlich schuldig fühlen, entwerten Sie sich als Person und vergessen, dass Sie das Kostbarste sind, was Sie haben.

Ungeschützte persönliche Grenzen führen dazu, dass Außenstehende endlos in Ihren persönlichen Bereich eindringen, sich Zeit nehmen, Ihnen das vorenthalten, was Sie lieben und wollen, Ihre Emotionen und Gefühle abwerten.

Die Rückseite der Medaille ist eine zu starre Linie zwischen sich und der ganzen Welt, was zu sozialer Entfremdung und Isolation führt

Wie in allen Lebensbereichen ist auch hier Harmonie wichtig. Natürlich bist du die Hauptperson in dir selbst und dein eigener Raum muss respektiert und geschützt werden. Aber schätzen und pflegen Sie gleichzeitig diejenigen, die in Ihrem Leben wirklich wichtig und bedeutsam sind. Achten Sie auf Ihre eigenen Grenzen und versuchen Sie nicht, Fremde zu überschreiten.