Wie Arbeite Ich Von Zu Hause Aus? Selbstorganisation Unter Bedingungen Der Selbstisolation Bild, Selbstentwicklung

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 12:14

In vielen Städten und Ländern wurde Selbstisolation eingeführt. Und diejenigen, die zu Hause aus der Ferne arbeiten können. Wenn die Leute anfangs froh waren, dass sie nicht zur Arbeit gehen mussten, das Haus früh am Morgen verlassen, stehen sie jetzt vor einem Problem: Wie können sie ihre Arbeit außerhalb des Büros organisieren? Wie kann man zu Hause arbeiten, anstatt Tee zu trinken, mit einer Katze zu spielen und lustige Videos anzusehen?

Selbstisolation und Selbstdisziplin

Büroarbeit legt externe Faktoren für die Disziplinkontrolle fest, aber wenn Sie zu Hause sitzen, müssen Sie sich selbst kontrollieren. Warum machen es manche Leute, andere nicht? Und was können Sie tun, um von zu Hause aus erfolgreich zu arbeiten?

Für wen ist es einfach, von zu Hause aus zu arbeiten, für wen - nicht

Verantwortlich für die innere Disziplin ist unser Über-Ich - ein Teil der Psyche, die Freud den „inneren Zensor“nannte. Das Über-Ich ist kein angeborenes Konstrukt, es entsteht nach einem Jahr unter dem Einfluss externer Kontrolle, Bildung. Wie das Kind kontrolliert, erzogen, wie es organisiert wurde - so wird es sein, dies wird seine innere Disziplin und sein Verhalten als Erwachsener sein.

Wenn sich die Eltern verwöhnten, länger schlafen durften, auch wenn es notwendig war, zur Schule aufzustehen, dann wird das Kind mit hoher Wahrscheinlichkeit selbst nachsichtig aufwachsen: Es wird seinen "Hobbys" übermäßige Bedeutung beimessen und entlasten selbst von Verantwortlichkeiten. „Wenn du nicht kannst, aber wirklich willst, dann kannst du“- das ist das Motto dieser Familie. Natürlich führen der Mangel an Strenge und Disziplin in der Kindheit, der scheinheilige Erziehungsstil in Zukunft zu einem Problem der Selbstorganisation. Dem Kind wurde einfach nicht beigebracht, verantwortlich zu sein und sich selbst zu fordern.

Das andere Extrem sind übermäßige Schwere, "repressive" Eltern. Sie kontrollieren, fordern viel und bestrafen für die geringsten Fehler und Ungehorsam. Was ist das Endergebnis? Das Kind wird sein Drehbuch wiederholen und sich und andere neurotisch fordern. Er wird Angst haben, auch nur den geringsten Fehler zu machen, wird sich zu sehr anstrengen oder Angst haben, es zu versuchen, um keinen Fehler zu machen.

Es kann sich aber auch ein Gegenszenario entwickeln - Protestverhalten. Eine solche Person wird gegen die Regeln rebellieren und Verantwortung vermeiden: "Sie sagen, schreiben Sie mit - schreiben Sie mit." Diese Rebellion kann offen und offen sein oder ein versteckter Protest, der als Sabotage des Arbeitsprozesses ausgedrückt wird. Dies ist die verspätete Rache an strengen Eltern.

Wer sind die Glücklichen, die es schaffen, ihre Arbeit zu Hause zu organisieren?

Vielleicht sind dies Kinder, die ziemlich optimal und gesund erzogen wurden: Die Eltern stellten einerseits Forderungen, andererseits waren ihre Forderungen realistisch.

Oder Menschen mit einem hohen Maß an Verantwortung, die nach persönlicher Entwicklung streben. Diejenigen, die Verantwortung für ihr Leben übernommen haben, unabhängig von der Geschichte der Kinder. Und sie sind bereit, sich und ihr Leben nach eigenem Ermessen aufzubauen. Dies sind psychisch reife Menschen. Wenn sie Fragen mit Selbstdisziplin haben, können sie diese lösen.

Was ist, wenn Sie Schwierigkeiten haben, von zu Hause aus zu arbeiten?

1. Versuchen Sie , im Voraus einen klaren Plan zu erstellen: eine Aufgabenliste, ihre Reihenfolge, die Dauer der Pausen. Dieser Plan muss am Vortag, vorzugsweise am Abend, erstellt werden, damit Sie wissen, wann Sie aufstehen und wie Sie Ihren Tag gestalten müssen. Der Plan sollte realistisch, klar, verständlich, spezifisch und nachdenklich sein. Vergessen Sie nicht, Zeit für Ruhe darin zu lassen! Ruhe ist genauso wichtig wie Arbeit.
2. Im Falle einer Abweichung vom ursprünglichen Plan müssen Sie Anpassungen vornehmen und fortfahren, aber nicht beenden. Aufhören ist am einfachsten, es ist Flucht, außer Kontrolle geratenes Verhalten. Das Leben ist dynamisch, der Zeitplan kann sich ändern, einige Dinge werden schneller als geplant erledigt, andere verzögern sich. Überprüfen Sie Ihren Plan, aber stornieren Sie nicht ohne objektiven Grund.
3. Es ist wichtig, sich für einen erfolgreich umgesetzten Plan zu loben und mit kleinen Freuden zu belohnen. Positivität verstärkt bestimmte Verhaltensweisen. Belohnen Sie sich also für einen erfolgreichen Tag. Was wird dir gefallen? Denk darüber nach. Jemand möchte ein Bad nehmen, jemand möchte einen Leckerbissen essen oder seinen Lieblingsfilm sehen. Es kann jede Freude sein, aber es ist besser, das Repertoire zu diversifizieren und nicht zu wiederholen. Verwöhnen Sie sich beispielsweise nicht jedes Mal mit Schokolade, sondern wenden Sie andere Methoden an.
4. Wenn Sie remote arbeiten, müssen Sie zu Hause einen besonderen Platz zuweisen.das wird für eine Weile Ihr "Kabinett". So trennen Sie symbolisch "persönlich" und "beruflich". Unser Instinkt teilt den umgebenden Raum in eine "Heimathöhle", in der man sich entspannen kann und sollte, und in eine "Außenwelt", in der Taten und Taten auf uns warten. Unter Bedingungen der Selbstisolation muss man "zu Hause Kunststücke vollbringen", Arbeits- und Wohnraum verschmelzen, das verwirrt uns: Jemand kann sich nicht entspannen, jemand kann nicht aktivieren. Daher ist es so weit wie möglich besser, den Wohnraum und den persönlichen Raum zu trennen. Höchstwahrscheinlich wohnen Sie nicht in einem Ritterschloss mit 100 Zimmern, sondern in einer gewöhnlichen Wohnung oder einem Haus. Suchen Sie eine kleine Ecke, die Sie vorübergehend als "Büro" festlegen. Wenn Sie dort ankommen, wird es für Sie einfacher, in den Aktivierungsstatus zu wechseln.
5. Wenn Sie zur Arbeit gehen müssen, sich von einem bequemen Schlafrock oder Pyjama trennen, sich umziehen müssen - formelle Kleidung hilft Ihnen, Ihr Selbstbewusstsein zu ändern und sich besser zu organisieren. Ja, Ihre Vorgesetzten, Mitarbeiter und Kunden wissen nicht, in welcher Form Sie am Computer sitzen oder andere Dinge tun. Sie müssen Ihr Gesicht nicht waschen, Ihre Haare nicht bürsten, nicht mit Staub und Schimmel bewachsen sein, und niemand wird ein Wort sagen. Aber Sie selbst wissen, was mit Ihnen passiert, wie Sie aussehen. „Das Kostüm macht einen Clown“- die Kleidung trägt dazu bei, die Stimmung und das Selbstbewusstsein von „Wer bin ich jetzt?“Zu schaffen. Trennen Sie Ihre Freizeit- und Arbeitskleidung in Ihrem Kleiderschrank.
6. "Es macht mehr Spaß zusammen." Finden Sie eine Firma: Wer von Ihren Freunden sitzt jetzt zu Hause und hat Schwierigkeiten mit der Selbstorganisation? Vereinen Sie: Erzählen Sie sich gegenseitig von Ihren Erfolgen und Erfolgen. Sie können einen Wettbewerb spielen: Für welchen von Ihnen wird der Tag produktiver? Vielleicht ist es ein Freund oder eine Freundin, vielleicht organisieren Sie ein ganzes "Team". Gegenseitige Unterstützung und ein Element des Wettbewerbs sind eine großartige Kombination, um die Leistung zu motivieren.
7. Versuchen Sie zu verstehen: Was bringt Sie dazu, Dinge zu sabotieren? Vielleicht gibt es einen protestierenden Teil, dem Sie zustimmen können? In R. Assagiolis Psychosynthese gibt es eine Idee von "Unterpersönlichkeiten" - internen autonomen Strukturen, die ihr eigenes Leben zu führen scheinen und ihre eigenen Interessen haben. Und von ihnen ausgehend beeinflussen sie uns. Wie der König im Filmmärchen "Ein gewöhnliches Wunder" sagte: "Von Zeit zu Zeit wacht eine vergiftende Großmutter oder ein erwürgender Onkel in mir auf …" Und wer wacht in dir auf? Versuchen Sie, diese Unterpersönlichkeit zu finden und mit ihr zu sprechen. Welcher Charakter in dir bringt dich dazu, Dinge zu sabotieren? Wie können Sie mit ihm eine Einigung erzielen? Probieren Sie es aus, es ist interessant und effektiv!

Am Ende des Artikels möchte ich Ihnen Gesundheit und Produktivität wünschen!